Wlasnie wracam z gali... Szcezre mwoiac nie bylo szalu...Spodziewalem sie lepszych walk, a niektore byly w ogole nie potzrbne.3 z 8 walk ciekawe jakiejs uwagi, reszta bez szalu w tym 3smieszne pokazowki.. Tiroo- Dzieki Dzieki!Jutro postaram sie wstawic zdjecia tak jak byc powinny od poczatku przed/po.A ze swiatatlem anstepnym razem pomysle i [...]
Elo!Bosheeeee jak dzis goraco bylo!Masakra normlanie..nie poszedlem do szkoly, a na bulwary sobie poszlismy, bo normlanie nie wytzrymalbym przy takiej pogodzie.. Dzis 1-wszy raz od 2 miechow(caly cykl) zaliczylem parter na VT, kurde brakowalo mi parteru..! A jem to normlanie co chwile..!Nie chce stracic tego co zyskalem, a bede pracowal zeby [...]
1800kcla jest teraz dobrze, jestes dlugo na tej kalorycznosci juz sobie zmniejszylas zapotrzebowanie. Ta rotacja kaloryczna co dziewczyny robia ma tylko na celu spowolsnienie, spowolnienia metabolizmu. Bo zanim organizm zalapie ze ma mniej, to znow ma wiecej... Staraj sie trzymac albo wiecej wegli i mniej tluszczu, czyi w twoim wypadku powinnas [...]
i co wsrod kolegow brata nie bylo nikogo ciekawego? Ja mojego malzonka poznalam dopiero na ostatnim roku studiow i wlasciwie wcale nie uwazalam ze to bedzie cos trwalego Moja kolezanka wyszla za maz majac 33lata, dlugo nie znajdywala nikogo, ale teraz ma fajnego meza i na prawde super do siebie pasuja
[...] maszynie,ale odkąd pamiętam to w tym ćwiczeniu nie byłam mocna ja i waga 58kg? jakoś sobie tego nie wyobrażam nie zależy mi tak na spadku wagi przede wszystkim liczy się całokształt sylwetki no i siła a tak w ogóle ten plan treningowy jak jeszcze długo będę miała? bo tak się ostatnio zastanawiałam czy do końca miesiąca,czy jakieś przedłużenie
[...] temu podobne jak PZU to luzz.. OC wypłaca też jak z winy sprawcy.. chyba że sobie obyśli że nie chce zniźe tracic i będzie chciał wine na ciebie przerzucić ale wtedy by musiał sprawe zakładać nie wiem czy by mu się chciało... bo długo by na kase czekał. A mandat przyjoł czyli przyznał się do popełnienia wykroczenia. A punkty karne dostałaś ?
Przyda się, oj przyda Twoja pomoc na siłowni, jak będziesz nade mną stać i dopingować to walka z ciężarami będzie skuteczniejsza!! Co do lodów - to tak długo sobie ich odmawiałam, że teraz nie mam zamiaru przechodzić obojętnie obok budki z lodami z automatu!! sklepowe mnie tak nie kręcą Ostatnio, na wyjeździe miałam przyjemność jeść czekoladowo - [...]
No Dobra jakos upchne taki rozklad :) Na nogi owszem ale jak pisalem wyzej mam tylko taki sprzęt : Ławeczka, Gryf Prosty, Gryf Łamany , Hantle , Atlas HS 1044. A teraz jesli mozna prosic o konkrety. Poniedziałek - wolne Wtorek - godz. 16 start trening (po szkole) , jakie ćwiczenia, ile powtorzen, jak dlugo ? (jak je wykonywac znajde juz w necie) [...]
Koledzy pytanko mam, zakończyłem właśnie cykl na EPI i Protren. Zaczynam odblok. Jak długo jeszcze jeść essentiale żeby wątroba doszła do siebie? Dawki miałem EPI 36mg ed i Protren 100mg ed. Cykl ok 7tyg. Tydzień przed cyklem zacząłem jeść essentiale forte 2-3 tabs dziennie i jem dalej. Długo kontynuować?
[...] 110 WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : 90 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 80 ****CEL************************************************* MASA JAKOŚCIOWA POPRZEDNIO ROBIŁEM : Split, tak długo ze juz nawet nie pamiętam kiedy zacząłem ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: PRZEBYTE KONTUZJE: ALERGIE: PROBLEMY ZDROWOTNE [...]
[...] po prostu muszę trochę na razie wyluzować i zostawić sobie te parę kilo mniej. Gdzieś mi ten przymus progresu tkwi chyba nieprawidłowo ;-). Irytuje mnie, jak na kartce zbyt długo w którejś kolumnie nie pojawia się przyrost. A jak wychodzi na to, że w danym dniu nie daję rady tyle co ostatnio, to nie mogę się z tym pogodzić. Dzisiejsze [...]
[...] wykorzystać moje mięśnie, pomocnik podtrzymuje ;-) przez cały czas, inaczej po prostu bym zjechała w ułamku sekundy na dół. Staram się aby opuszczanie trwało maksymalnie długo, czyli żeby ten ruch był powolny. Spinam się jak mogę i po trzech powtórzeniach ręce są słabiutkie i wyczerpane. Mam nadzieję, że taktykę sobie przyjęłam dobrą. Miska [...]
89 dni do końca i zdjęcia z pra pra pra babcią Na początek spowiedź. DNT. Zeszło na spacerach za długo. Miska Śniadanie i obiad liczone, kolacja na mieście. Dość czysto, na kolację wybrałam sałatki i owoce, reszta się nie nadawała. Tak więc daruję sobie zrzut miski. Zresztą zapijałam wodą zgodnie z powyższą radą więc było ok. Pitu pituAle za to [...]
[...] pogadać specjalnie. Może dorzucę jakieś ćwiczenia do rozgrzewek albo co, albo po prostu cierpliwie pomęczę się z nimi i przyjdzie. Miska Jak jest chleb z pasztetem to jest cudnie. A że zrobiłam 6 kg to będzie długo cudnie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/527e11e780c64b90b59bcb23ad711e22.jpg Zmieniony przez - super_agniecha w dniu 2014-07-08 00:20:58
[...] bierzcie cheat meal'a :-D Więcej w nim podpadających śmieci niż w serniku :-D I bardziej mi ryje psyche ;-) Jakby nie patrzeć, taki sposób żywienia ma mi pozwolić żyć długo i szczęśliwie, a nie zgubić 10 kg do lata (wiem, wtedy trzeba uciąć nogę \-) ), więc im mniej drastyczny będzie reżim, tym dla mnie lepiej. Po serniku nie mam jazd i [...]
hmmm, a moja Mama nerki wieprzowe robila takie ze palce lizac (dawno nie jadlam ale mysle ze nie zatracila tej umiejetnosci ;-)), z tego co pamietam to sekret tkwi w porzadnym ich wymoczeniu, przekraja sie je na pol i moczy 3godz, zmieniajac wode co godzine, potem sie je obgotowuje i znowu wylewa ta pierwsza wode..-a pozniej to juz powinny byc [...]
ja właśnie też ostatnio jakoś kaczkę "odkryłam" na nowo. Moja madre gotuje super, ale jakieś miałam dziwne wspomnienia z dzieciństwa z tą kaczką i długo do niej podchodziłam jak pies do jeża, a teraz bardzo chętnie wrzucam do miski. Parę razy próbowałam zerknąć o co chodzi w tabelce z treniem Twoim (i np. Aineko) i ni chu chu nie kumam ;-D
[...] trenowałem długa ale na tyle by zorientować się co ten styl oferuje” Cóż, uważam, że żeby naprawdę zorientować się, co oferują niektóre SW trzeba je jednak długo trenować. „ostatecznie przekonał mnie 1dan i 3dan aikido którzy w koleżeńskiej rozmowie potwierdzili mi że na aikido nie nauczę się walczyć i że do tego celu [...]
TEST - FITMAX! (Masuj Z Choodym góra-forte) pods.str.52
